Alimentação saudável: por onde começar
Todo mundo já ouviu que “comer bem é importante”, mas na hora de colocar em prática surgem as dúvidas: cortar o quê? Incluir o quê? Precisa fazer dieta? Com tanta informação (e tanta contradição) na internet, é comum se sentir perdido e acabar desistindo antes de começar. A boa notícia é que alimentação saudável não […]
Sedentarismo: riscos para o organismo
Passar horas sentado no trabalho, no transporte e no sofá virou rotina para milhões de pessoas. O problema é que o corpo humano foi feito para se movimentar, e a falta de atividade física regular afeta praticamente todos os sistemas do organismo. O sedentarismo é hoje considerado um dos principais fatores de risco para doenças […]