O estudo sobre perda de peso com vinagre de maçã que foi retratado
O estudo que fundamentou a tendência viral de emagrecimento com vinagre de maçã foi completamente retirado da revista científica que o publicou. Veja o que as evidências restantes mostram e as reais desvantagens. A alegação: uma dose de vinagre de maçã por dia derrete a gordura, e existe um estudo clínico real para comprovar isso. […]
Você não precisa se sentir uma pessoa em forma para se tornar uma.
A teoria da autopercepção afirma que você não constrói sua identidade apenas por meio da razão. Você observa suas ações e chega a conclusões a partir daí. Veja como colocar isso em prática. Todos os influenciadores e autores dizem para você imaginar quem você quer ser. As táticas deles podem parecer piegas: diga isso para […]
A melatonina não causa insuficiência cardíaca. Mas o estudo ainda serve de alerta.
Uma manchete afirma que a melatonina aumenta o risco de insuficiência cardíaca em 90%. Os dados completos contam uma história diferente e apontam para um problema que vale a pena resolver. Se você já tomou melatonina, talvez tenha sentido um certo pânico ao se deparar com pesquisas que sugerem um “risco 90% maior de insuficiência […]
Cansaço Excessivo Pode Indicar Alguma Doença?
Todo mundo já teve dias de cansaço extremo — depois de uma noite mal dormida, uma semana puxada no trabalho ou um período de muito estresse. Mas quando o cansaço vira uma constante, mesmo com sono suficiente e rotina relativamente normal, é natural se perguntar: será que isso é só estresse, ou pode ser sinal […]
Dor de cabeça frequente: quando se preocupar?
Quase todo mundo já sentiu dor de cabeça em algum momento da vida. Na maioria das vezes, ela passa sozinha, some com uma xícara de café, um analgésico comum ou uma boa noite de sono. Mas quando as dores de cabeça começam a se repetir semana após semana — ou até diariamente — é normal […]
Glúten Faz Mal Para Todo Mundo? O Que a Ciência Diz
Nos últimos anos, o glúten se tornou um dos assuntos mais debatidos quando o tema é alimentação saudável. Muitas pessoas passaram a evitar pães, massas e outros alimentos que contêm glúten acreditando que essa proteína seria prejudicial para qualquer pessoa. Ao mesmo tempo, produtos rotulados como “sem glúten” ganharam espaço nas prateleiras dos supermercados e […]
Estresse: Como Ele Afeta Sua Saúde Física e Mental
O estresse faz parte da vida. Todos nós enfrentamos situações que exigem adaptação, seja uma preocupação financeira, problemas familiares, excesso de trabalho, estudos, trânsito ou até mesmo mudanças positivas, como um novo emprego ou o nascimento de um filho. Em pequenas doses, o estresse pode ser útil. Ele ajuda o corpo a reagir rapidamente diante […]
Os adoçantes artificiais prejudicam o cérebro?
As manchetes dizem que sua bebida dietética sem calorias está prejudicando sua mente. Mas uma análise mais aprofundada revela poucos motivos para preocupação. Vamos começar pelo que lhe interessa: Não há pesquisas em humanos que demonstrem que os adoçantes danificam as células cerebrais. O novo comentário baseia-se em estudos que examinam o eritritol. Há um […]
O estudo “A TV encolhe o cérebro” não mediu o encolhimento.
Um estudo de 20 anos associou o excesso de televisão na meia-idade a regiões cerebrais menores, mas os detalhes do estudo revelaram uma história diferente. As manchetes eram diretas: “Assistir muita televisão reduz sistematicamente o tamanho do seu cérebro. Um hábito diário comum pode estar aumentando o risco de demência.” À primeira vista, os dados […]
A testosterona torna os homens imprudentes e agressivos? Eis o que dizem as evidências.
Um estudo com 1.000 homens, conduzido por cientistas rivais, testou se a testosterona prejudica o raciocínio, a propensão ao risco ou o senso de justiça. A resposta — e os estudos subsequentes — não são o que você espera. Você já ouviu essa teoria, talvez até a tenha usado como piada. A testosterona te deixa […]